Savoir maîtriser ses émotions, c’est un art et cela nous confère aussi du pouvoir. Malheureusement, tout le monde n’est pas né avec cette force tranquille. Néanmoins, on peut la cultiver. Tout s’apprend! Voici donc 12 étapes clés qui pourront t’aider à garder l’équilibre.
Étape 1.
Respirer profondément. Quelques fois dans certains moments critiques, on a tendance à laisser parler sa colère, ce qui provoque fort souvent des dégâts irréversibles. Prendre le temps de respirer un bon coup peut s’avérer très utile. Cela donne l’impression d’avoir le contrôle sur ce qu’on s’apprête à dire.
Étape 2.
Parler lentement et distinctement. Ceci te donnera le temps de bien choisir tes mots et de les penser aussi.
Étape 3.
Tenir un contact visuel avec la personne d’en face. C’est une preuve que tu as confiance en toi et que tu ne perds pas tes moyens.
Étape 4.
Toujours garder le sourire. Il est vrai que le calme face à la tempête est déconcertant. Alors souries!
Étape 5.
Ne jamais élever la voix! T’exciter te laissera paraître vulgaire. Restes élégante !
Étape 6.
Appeler la personne par son nom complet. Cela aura un effet immédiat, je te le confie. Elle sera agacée.
Étape 7.
Demeurer raisonnable. Il ne faut pas essayer de mélanger ses sentiments et émotions personnels à la discussion. N’étales que les faits et sois objective.
Étape 8.
Écouter l’autre. Donnes lui le temps d’appuyer son point de vue.
Étape 9.
Utiliser peu de mots.
Étape 10.
Ne garder aucune rancune après la discussion. Tu te sentiras plus léger.
Étape 11.
Ne plus revenir sur le sujet.
Étape 12.
Et à la fin, enlève tous ressentiments négatifs.
Oui, je sais ! Je sais qu’il sera difficile d’appliquer toutes ces étapes dans ta vie quotidienne mais une ou deux pourront t’aider à canaliser tes émotions. Deviens classe, élégante et puissante même dans les situations qui t’échappent !
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